Аэробика. Взгляд дилетанта.

[Mermaid]

Сходила сегодня на тренировку с гордым и длинным названием "Step-2 + fitness-shape", которая на деле включала в себя минут 40 степа, 15 минут гантелек и 5 - растяжка. Впечатления смешанные. К моему удивлению это оказалось тяжелее бальных и стрип-пластики, отчасти из-за каблуков (вернее, их отсутствия), отчасти из-за того, что какие-либо базовые движения мне незнакомы от слова совсем и запоминаются... не очень. Я осознаю, но тело соображает куда как медленнее, в силу непривычности происходящего. Физически же 40 минут под быструю музыку почти без отдыха - да, это тяжело. Я осознала, что при таких нагрузках работают совсем другие мышцы, мне было трудно и больно. Я, в конце концов, устала, но уже на последнем издыхании, на растяжке, я отчётливо ощутила своего рода благодарность тела за все часовые издевательства. И идя домой на чуть подрагивающих ногах, я думала о том, что привыкну и справлюсь. Педагог мне понравилась, но... вот тут начинается взгляд дилетанта. На бальных танцах не принято принимать какие-либо препараты. Это не возбраняется и не запрещается, но не принято. Тут же тренер в раздевалке советовала девушкам L-карнитин (утром) и хитозан (за полчаса до ужина). Я, мягко скажем, противник любых лекарственных добавок (кроме курса витаминов 1-2 раза в год), особенно с такой сомнительной доказательной базой. Зачем? Ничего эффективнее "меньше жрать - больше двигаться" никто до сих пор не придумал. Не бывает волшебных таблеток для похудения.

@темы: Будни, Девичье

Comments

[Foggy]

а это именно для похудения? я в этом мало что понимаю, но может, это для наращивания мышц? я про добавки

[Mermaid]

Foggy, как поясняла педагог: L-карнитин - ускоряет метаболизм и добавляет энергии, хитозан препятствует всасыванию углеводов и жиров. Причём интересовалась у неё худая девушка, которая ест один (!) раз в день. Про пояснения - да, она, в целом, права. Просто смысл?

[Insistance]

Разве на каблуках легче? или просто непривычно?

[Mermaid]

Insistance, мне привычнее Мы вон на стрипе занимаемся в балетках, а когда новогоднюю связку на каблук поставили, все зашатались, а мне удобнее стало. Распределение веса по стопе другое.

[Foggy]

Mermaid, ну да, на мой взгляд, это уже too much
а девушку "я ем 1 раз в день" вообще нужно срочно отправить на курс лекций по питанию

[Mermaid]

Foggy, я сама, конечно, не то что бы сильно часто питаюсь, но это вынужденно и раза на 2-3 в день тянет: завтрак, перекус в университете, после учёбы что-то на обед. Но я не ем всякую фигню для метаболизма, потому как если тупо не есть на ночь и заниматься ровно месяца достаточно для приведения себя в любую форму.