До/неделя/две недели

[Mermaid]

Я полна оптимизма завершить все 4 недели, хотя индийские отжимания на четвёртой заранее пугают.

@темы: Будни, Девичье, Фото

Comments

[Рысик]

Прогресс заметен
А что такое индийские отжимания?

[Mermaid]

Рысик, сейчас скопирую... Меня вообще отжимания всегда печалят - я их не люблю, а эти - особенно. Рр - руки, нн - ноги.
И.п упор лежа, ставим рр и нн на пол примерно на ширине
плеч и сгибаемся в пояснице так, чтобы тело напоминало
перевернутую букву V.
Не поднимаем голову, она должна образовывать прямую
линию с телом.
Нн полностью выпрямлены в коленях.
- Вдох, сгибая рр в локтях, опускаем голову к полу, сохраняя
ноги выпрямленными.
- Из этого положения выпрямляем руки, одновременно
прогибаясь в пояснице.
- Нн и бёдра окажутся параллельны полу, рр полностью
выпрямлены, голова направлена вверх.
- Выдох, возвращаемся в исходное положение, поднимая
бёдра вверх и сгибаясь подобно складному ножику.

Прогресс заметен

Самое сложное - попытаться так же сфотографироваться

[Рысик]

Mermaid,
А-а-а, понятно. Описания, конечно, жесть, такие вещи надо видеть (если бы я не видела подобное раньше, фиг бы поняла, что надо делать)

[Mermaid]

Рысик, там есть видео, но, как мне кажется, автор курса халтурит, поэтому я к началу следующей поищу нормальное видео)