Раз уж сюда я пишу всё, то вот немного личного. Последние несколько лет мне не нравятся мои плечи - я пыталась худеть, делать массаж, плавать - ни фига.
И вот я ввязалась в месячный вызов со сменой упражнений кажду неделю. В первую планировала день отдыха 4 и 7, но т.к. на шестой проспала и успела только половину, а вечером после двух работ сил не осталось, выходной на седьмой день не случился.
Так что теперь каждое моё утро начинается с разминки, упражнений и душа. Это было тем сложнее, что всю прошлую неделю я была не только и.о. зав.отделением (к чему я худо-бедно привыкла уже), но и и.о.начмеда (что совсем мрак).
Промежуточный итог первой недели -1,5 см в обхвате плеча. Вторая неделя в стиле табата пока нравится мне больше.